目の下のたるみとくまが気になりだしたのは、40代に入ってからのことだ。
鏡を見るたびに、じわじわと増えていく老化のサイン。このまま何もしないのは嫌だと思い、たどり着いたのが「おきゃんママの顔ダンス」だった。それから1年7ヶ月、今も続けている。
顔ダンスを始めたきっかけ
目の下のたるみとくまをどうにかしたくて、YouTubeで顔のケア方法を調べていたところ、おきゃんママの顔ダンスに出会った。特別な道具も費用も不要で、動画を見ながら表情筋を動かすだけ。「これなら続けられそう」と直感した。
続けられている理由は「通勤時間」にあり
毎日続けるうえで一番の工夫は、往復2時間弱の自転車通勤に組み込んだことだ。
走りながら顔を動かしていると、すれ違う人によってはギョッとされることもある。おっさんとすれ違う時は気にせずフルモーションでやるが、それ以外の時はモーションを小さくしている（笑）。
わざわざ時間を作るのではなく、すでにある時間に乗っかる。これが1年以上継続できた最大の理由だと思っている。
VISIA顔診断を受けてみた
2026年4月から、ひげ脱毛することを決意した。
きっかけは、定期的に歯科受診している、リベ大デンタルクリニック大阪院にパンフレットが置いてあったこと。
ひげ脱毛を受けるタイミングで、肌の状態も調べてみることにした。
継続の効果が気になっていたことから、VISIA顔診断（肌の状態を数値・画像で可視化する機器）を受けてみた。結果、目に見えるシワについての指摘はなかった。
VISIA診断については、EGA.channelで詳しく紹介してくれている。
劇的な変化を実感しているわけではない。ただ、指摘がなかったという事実は、少なからず効果があったと思いたい根拠にはなっている。正直なところ、そう思いたいというのが本音だけど。
現在のメンテナンスルーティン
顔ダンスをきっかけに、体全体のメンテナンスにも意識が向くようになった。今は朝夜合わせて約70分のルーティンを続けている。
【朝のルーティン】
- 白湯を飲みながら頭部マッサージ
- フェイスアップマッサージ
- 背骨コンディショニング
- お腹白湯もみ
- TOE-GA（足指ケア）
【夜のルーティン】
- 官足法（足裏反射区マッサージ）
- うちやま先生の肩甲骨はがし＆目元リンパ流し
- フェイスアップマッサージ
- お腹白湯もみ
メニューは定期的に見直している。最近のお気に入りは、美容整体のうちやま先生の動画で、肩甲骨はがしと目元のリンパ流しを新たに組み込んだ。
まとめ：5年後・10年後の自分のために
日々の限られた時間の中で、いかに体のメンテナンス時間を作り出すか。それがここ数年の自分のテーマになっている。
劇的な効果は求めていない。ただ、何もしなかった自分と、続けた自分とでは、5年後・10年後に必ず差が出るはずだ。その積み重ねを信じて、今日も顔を動かしながら自転車を漕ぐ。